为您找到与学好英语口语的方法汇编两篇 读书技巧课相关的共200个结果:
导语:读书是指获取他人已预备好的符号、文字并加以辨认、理解、分析的过程,有时还伴随着朗读、鉴赏、记忆等行为。这些符号最常见的是语言文字,其他还有音符、密码、图表等也在此列;一般获取过程使用眼睛观看,也包括盲人用触觉来识别凸字等其他获取方式。今天读文网小编就为大家搜集了有关读书技巧的文章,希望您喜欢阅读,更多关于读书技巧的文章敬请关注读文网!
一、有无法:要读懂书上所没有的东西(戏剧家克尼雅日宁)。
二、思想法:靠积极思维得到真正的知识(作家列夫·托尔斯泰)。
三、循序渐进法:要想一下全全知道,就意味着什么也不会知道(生理学家巴普洛夫)。
四、消化法:读书不用脑,等于吃饭不消化(科学家波克)。
五、合精法:善于集合相近学科的精华(天文学家哥白尼)。
六、坚持法:达到目标的奥秘是我的坚持精神(科学家斯德)。
七、发掘法:最细微的事物里也会有未被认识的东西(作家福楼拜)。
八、酿蜜法:像蜜蜂一样采百花酿甜蜜(科学家培根)。
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读书不得要领,劳而无功。下面是读文网小编为大家介绍的读书的九种方法。欢迎大家进行阅读借鉴。
1、尽量借图书馆的新书。这个“新”不是出版日期的“新”,是书的内容对应时代的新,也就是当代的比较著名的学者写的比较有价值的书。这类“新”书,我以为图书馆二楼的新书架和三楼的阅览室比较多,特别是三楼,只允许出借7天,这也逼迫你尽快完成,是好事。
2、经典书在经济条件允许情况下,尽量买。这样做的目的一是收藏——以备需要时可以经常阅读,更重要的是可以随时在边角处记下自己的思路、想法——我比较信奉“不懂笔墨不读书”(关键是脑子实在不够用,很多想法是灵光一现,不立刻记录下来,以后再回味都很难)。
3、根据自己的兴趣,重点关注若干出版社(出版集团)。一些有历史传承的出版社是有着自己一贯的偏好的,就哲学社科及经济科学类别来说,商务印书馆、中国社科、上海人民(上海世纪集团)、经济科学、江苏人民、辽宁教育、译林、中央编译、新星、湖南科技等综合性出版单位以及北大、复旦、广西师范、中国人大、上财等高校出版社都是比较不错的。特别对于处于读书初始状态、知识积淀还较低、选择和鉴别的能力还不够强时,信赖一些出版界的“百年老店”是我这样的风险规避者的理性选择。
4、读书要有一个文献学的准备过程。有一两年是要做准备的,这个时候不懂得古今中外学术界里有哪些人是重要的,哪些书是经典的,所以买书、借书都不得要领。我管这叫文献学的准备。有这一两年的积累之后,自己想研究某个领域后,就可以按图索骥去查。也学会鉴别书的好坏优劣,这样读书不会走冤枉路,买书也不会花冤枉钱。从这个意义看,学习经济学或者推而广之,学习任何一门学科之前,首先了解这门学科的发展史,实际上也就是了解这门学科的人物传记、文献史,实在是至关重要。数学史、科学史、哲学史、经济史、经济思想史等等应当具有相应学科体系中的基础地位,学生据此各取所需,攀爬参天大树也就方便得多了。而兴趣很大程度上也是从读史过程中被激发出来的。
5、不要完全迷信书单。书单的目的是一个文献检索的提要,之所以要有开书单的人,就是因为初入门者需要在不断磨合中提升自己鉴别书的优劣的能力,逐步对他所熟识的几个领域里有影响的人、有影响的书以及有影响的人写的有影响的书中的代表作了然于胸。未必要都读完,实际上也不可能做到都读完——做学问者一辈子把一个值得研究的人或话题搞深搞透就很不容易了。但至少当他想要检索的时候,自己头脑里会有一个清单,一个简明扼要的清单。一旦进入轨道之后,就应该根据自己的需要阅读,而不应该被庞大的书单吓住。头脑中要有一个目录,查哪个方面要找哪些人,了解他(她)的那些东西。书单是一个工具,但这个工具一定要自己掌握,最后做到自己能够给自己开书单。
6、藏书与读书要保持适当比例。一味地买,一方面容易浪费资财,不经济;另方面也正如“书非借不能读”所暗指的现象,束之高阁以致成叶公之患。故此,将读书藏书比控制在一个稳定的水平上,有点类似于增长理论中的“有保证的增长率”、“平衡路径的增长率”。不过,我认为这种稳态增长率不能追求“I=S”,藏书与读书拉开一定档次、保持一定的“赤字”、“通胀”是有必要和有益处的,藏书总是多于读书可以鞭策、激励你持续地阅读,当然赤字也不要太多,否则你习以为常反倒没有动力了。
7、有的读者看书有猴急的毛病,要不得。不看序、译序、前言、导读、目录、后记、译后记、跋,这种叫做囫囵吞枣、欲火中烧,逮着一个先上了再说,这是不对的。要先好好打量打量,从前言中知道作者选题的背景和想要解决的问题,从目录中大致看到作者论述的逻辑结构,这样读书才有目的性——读书必须要有目的有选择,因为时间太稀缺了。
8、经典之作读过以后应当整理读书笔记。欧阳修说读书有“三上”——马上、厕上、枕上,这说明要学会甄别书的重要程度,并采取不同的对待办法。读书笔记也是这样,那些最为重要、经典的书籍,不仅是需要在书旁钩钩划划、写写记记,还应该整理自己的感想。读书笔记可以人物为主线——读一著名人物的多本著作,比较其一生思想变化的过程,可也;也可以就事论事,单就一本书、一个话题整理。读书笔记的写法,首要的是要写出该书的独特之处,在此前提下,再求全面。有些书籍只有个别篇章精彩,那就可以只针对这些篇章来写。在描述作者的观点之余,也应有自己的解读。学会用大书指导小书,以一本书分析另一本书,用具有普遍意义的讲方法论的书解读具有特殊性的专题书,用经典书比照前沿书。
9、对于数学模型为主的经济学理论书籍,需要注重其“诗外的功夫”。向来以为数学模型是为经济思想服务的,你且看Romer的《高级宏观经济学》上第二章的习题2.16,那就是一道“大而全”、且有着鲜明指向和经济思想的题,把两种社会保障机制分别设了5问,表面看是在锻炼你对于C-D式和对数效用的 Diamond Model,实质上他的目的在于说明基于个体本位决策的分散均衡——“自负盈亏”的优势——不会对资本市场产生扰动,在于论证政府强行再分配——通过税收和立法把资本从一个阶层、一个世代手中强行征收转移给另一个阶层和世代的这种政策对于一个国家资本积累的不确定性影响。这是全盘推演之后恍然大悟的总结论。其实很多西方经济学家的别具匠心也好,“险恶用心”也好,“包藏祸心”也好,都是“功夫在诗外”的,不足为外人道也,那便也需要我们去悟道,绷紧一根弦,时刻联系现实问题,联系中国问题,就不愁没有感想,没有思路,不愁跳不出单一的模型灌输。
读书可以使人更充实、丰富,有知识,使思想训练,境界提升。
每天得到的都是二十四小时,可是一天的时间给勤勉的人带来智慧与力量,给懒散的人只能留下一片悔恨。——鲁迅
强调阅读面一定要广,要不断扩大。保持一生的阅读习惯。不断进步,终生学习。大学毕业后仍要学习。一生中都要不断丰富自己。人是要提高境界的,而人的境界是无止境的。人生应有意义,有价值。要学会自主学习。读书和没读书肯定是不一样的,境界会不同。(如有可能阅读原著),书犹药也,善读之可以医愚。
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巴西美人属多年生木本观叶植物。它为常绿乔木,盆栽通常可达最高1·5米,矮的40—60厘米左右。枝叶层次分明,可给人们以“步步高升”之寓意。巴西美人养殖方法与技巧是什么?
1、巴西美人需要的水分不多,但对湿度要求比较高。盆土应保持湿润,但不能积水。经常向巴西美人叶面喷水,提高周围环境湿度。北方地区,春、夏、秋季三四天浇水一次。秋末温度下降时开始控制浇水量,冬季保持盆土半干半湿即可。
2、巴西美人生长期可在盆边缘埋入有机肥,每月喷施三四次叶面肥,可促使巴西美人生长。施肥期为每年的5月至10月,冬季停止施肥。巴西美人生长适温20℃至28℃,冬季低于13℃,巴西美人会进入休眠状态,使巴西美人叶片枯干。
3、巴西美人最好每年能换盆一次,换盆时将旧土换掉1/3,添加新土。
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学习使你睿智,读书增长才干。认真把事情只有作对,用心才能把事情做好。青年人成长进步是推动社会前进的根本动力,读文网小编来帮你分析一下: 影响青年人成长的因素有哪些?比如在学校里的学习,单位的培养,领导的关心,同事们的帮助,自身的努力,进修学习等,都是青年人成长的共性因素,但其中最基础,最关键,最根本,最核心的因素是学习,学习影响着青年人的全过程,所以,我们今天要重点谈一下青年人读书的重要性与技巧这件事情。
1、读书要有选择性。任何人都不能穷尽所有知识。读书的选择性很重要,如果抓不住重点,就把握不住学习的方向。一个人的时间和精力是有限的,无法学到所有的知识,这就要抓住以下重点:一是学理论;二是学知识;三是学方法;四是学经验与教训。
2、读书要有系统性。零散的知识是没有力量的,只有构成了体系才具有威力。
3、读书要有实用性。获取一切知识的目的在于应用,在于创新。创新能力就是应用已掌握的知识,向时间获取新的知识,从实践中总结经验,提炼出的新的知识和方法。青年人读书学习应当坚持以工作为中心,以工作需要为半径,画一个学习的圆。当然,有些人没少费力,但效果不好,原因就在与工作与学习联系的不密切。所以要注意,一是圆画的偏大,个人时间、精力投入就相对不足了;二是圆画偏了,圆心没照准,就会与本职工作不完全重合,这个学习的圆就要随之调整。
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选择适合自己特点的学习方法,提高获取知识的能力。下面是读文网小编为您带来的大学学习方法与技巧,希望对大家有所帮助。
学习方法是提高学习效率,达到学习目的的手段。钱伟长曾对大学生说过:一个青年人不但要用功学习,而且要有好的科学的学习方法。要勤于思考,多想问题,不要靠死记硬背。学习方法对头,往往能收到事半功倍的成效。在大学学习中要把握住的几个主要环节是:预习、听课、复习、总结、记笔记、做作业、考试等,这些环节把握好了,就能为进一步获取知识打下良好的基础。
预习。这是掌握听课主动权的主要方法。预习中要把不理解的问题记下来,听课时增加求知的针对性。既节省学习时间,又能提高听课效率,是学习中非常重要的环节。听课记好笔记。上课时要集中精力,全神贯注,对老师强调的要点、难点和独到的见解,要认真作好笔记。课堂上力争弄懂老师所讲内容,经过认真思考,消化吸收,变成自己的东西。
复习和总结。课后及时复习,是巩固所学知识必不可少的一环。复习中要认真整理课堂笔记,对照课本和参考书,进行归纳和补充,并把多余的部分删掉,经过反复思考写出自己的心得和摘要。每过一个月或一个阶段要进行一次总结,以融会贯通所学知识,温故而知新,形成自己的思路,把握所学知识的来龙去脉,使所学知识更加完整系统。
做作业和考试。做作业是巩固消化知识,考试是检验对所学知识掌握的程度,他们都起到了及时找出薄弱环节,加以弥补的作用。做作业要举一反三,触类旁通,要养成良好习惯,对考试要有正确态度,不作弊,不单纯追求高分,要把考试作为检验自己学习效果和培养独立解决问题能力的演练,在学习中抓住这几个基本环节,进行思考,在理解的基础上进行记忆,及时注意消化和吸收。经过不断思考,不断消化,不断加深理解,这样得到的知识和能力才是扎实的。大学学习除了把握好以上主要环节之外,还要有目的地研究学习规律,选择适合自己特点的学习方法,提高获取知识的能力。
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语言是用来交流传达思想的工具,因此英语的学习不能仅仅是片面的应付考试,而应该是真真正正的用来说话使用的。那么如何学好英语口语呢?下面读文网小编就和大家分享学好英语口语的方法,希望对大家有帮助!
学会勇敢的说出来。
英语需要大声的说,而不是不敢说出来,只是不断地学习单词句子,不使用到对话中,那样的英语只是一门考试科目。英语就是需要大声疯狂的念和说。所以不用害怕别人异样的目光,自己只要达到练习口语的目的就是成功了。
日常留心皆机会。
不要抱怨自己没有练习英语的机会,我们日常生活的小故事都可以用英语来表达出来。不断地练习,找素材,这样我们的英语才会有质的提高。
多听多看多想。
英语的发音是很重要的,很多时候,我们要学会聆听,听别人发音的部位,学习发音的方法,流畅的将自己的想法和交流结合起来。
实践。
学好英语口语,最关键的是什么?是开口!是实践. 就像学开车,学游泳,光看书不实践----徒劳! 想想小孩子学说话吧,他们不懂语法,甚至不识字,但他们先听,后说,不断重复(虽然也不断出错),他们就能说话,交流!英语中有这样的谚语: Practice MakesPerfect! 目前的情况来看,大部分人懂语法,肚子更是装满了英语单词,学起来就容易很多.能读能写,学好英语口语,就差一步:开口实践.
环境。
您需要纯英语环境.是的,您也想开口,可是,周围没有老外,没有语言环境.其实,随着网络的普及,只要您上网,在线的英语口语培训班很多.用GOOGLE搜一搜 “英语口语培训”.通过在线的英语口语培训班,.您可以和外教直接对话.任何时间.任何地点.英语环境就在您身边.
方法。
做任何事情,都要讲究方法.学好英语口语,没有捷径,但确实大有方法. A.专职的外教.注意:是外教,不是中教.想学纯正的英语口语,您需要外教.随便找个老外聊天不行吗?可以,但这样的结果是,花了大量时间,但收效甚微.而且,因为许多老外没有系统的教学计划,也不懂得如何教您.那些免费的老外,就不更用提了,有时间和您聊聊,没时间就不见了.因为他们没有义务! B.一对一.如果可能,当然是一对一的效果最好.您有最多的开口机会,外教可以针对您一个人制定有效的学习计划,一字一句进行矫正.时间更短,效果更快. 4.坚持.学好英语口语,坚持很重要.它与智商无关,但一定需要情商。
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痛经是一种常见的妇科疾病。表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。那么,有什么防治方法吗?下面读文网小编就和大家分享痛经的西医治疗方法,希望对大家有帮助!
1、妇女由于经、带、胎、产的特殊生理现象,易于导致病邪的侵害而发生痛经。所以日常注意个人卫生保健,是预防痛经的有效措施。
2、从月经初潮之前开始积极进行,直至绝经之后方可避免痛经的发生。特别是中年妇女,不要错误地认为自己没有痛经病就放松警惕,这一阶段多是继发性痛经的高发病阶段,必须注意个人卫生,正确采取预防措施,倘若发生痛经病后就要积极进行检查和治疗,以保证自己的身体健康。
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怎样健康快速减肥20斤有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.每日1万步的行走能保持体型不反弹
以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
2.12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量
每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳,自由泳的运动量比较大,只需要12分钟就能消耗掉大
3.慢跑20分钟以上就能出效果
有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。慢跑属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,达到减肥的功效。游泳、散步等也都属于有氧运动,可根据不同条件选择。
4.每天跳1小时舞蹈
使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞,仅仅做这一项运动就能了。每天跳舞后,感觉全身都变瘦了。想要更加苗条,只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞,可以消耗836kJ,这也是一天消耗的最高量。坚持20分钟以上即可见效。在娱乐中达到运动的功效,一天一次,对身体十分有益。
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前几天,小编为大家分享了第四套80版人民币涨势迅猛的消息!在第四套人民币中,最受欢迎的莫过于“币王”80版50元,简称“ 8 0 5 0 ”。下面由读文网小编为你分享第四套人民币怎么辨别真假,希望对大家有所帮助。
30倍以上的高倍放大镜和60瓦紫光灯
那些造假者是怎样把9050改成8050的呢?
我们又应该怎样去分辨8050人民币真假呢?
一、看冠字有没有改过的痕迹。主要看金属线抽离部分。看正面右边三厘米处的金属线抽离部分的边缘部分是否完整,金属线抽离后原来位置会有凹凸感,有些用手摸一下背面能感觉出来。9050的金属线抽走后。但对暗光还是能够看到痕迹的.
二、看背面的1980字样框框。如果币面的1980字样框框是整体后贴上去的,也有只贴(1.9.8.0.)4个单数字的。一般用肉眼是看不出来的。有时在几十倍的放大镜下也只是勉强看出而且也较模糊。
三、在以前大家用的方法是直接看荧光字样。但现在骗子也可以把荧光除去了。一般普通改的8050在正左下50元上空白处用紫外线灯照可看到“WU SHI”字样的为9050票。
四、但遇到特殊的,看不到荧光的9050改的8050,我们也可从以下几个方面参考:
其一:冠字和数字的油墨有深浅。下面这张只改了冠号的;其二:改冠号时,看残余的锁墨线和损伤的底纹;其三:不挖补,而是直接在(F)上加印(P),但(F)还在,这几个字你分辨得出吗?认真对比一下就明白了!
五、看“中国人民银行”这6个字。9050的“中国人民银行”6个隶书字的边缘有渗透的毛刺。而8050的边缘比较光滑。
8050的受欢迎度就决定了它的造假品就比较多所以在收藏藏品的时候一定要多注意观察藏品的真假。为您提供的这些关于8050人民币鉴别的知识,希望在以后的收藏过程中能够帮到您,避免造成您的损失。
我们应该知道的是造假者无论采用什么高科技的手段都会破绽百出,无法仿得一模一样,只要认真查看即可识别,假的永远真不了。
第四套人民币相关
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杜仲是杜仲科植物杜仲的干燥树皮,又名扯丝皮,是我国名贵的滋补药材。至于它的功效及食用的方法又有哪些呢?下面读文网小编就和大家分享杜仲的功效和食用方法,希望对大家有帮助!
1.杜仲、胡椒分别用清水洗净。
2.猪腰剖开,切去白色肾孟,用清水洗净尿燥味,放入沸水中飞水,捞出洗净切片。
3.将杜仲、猪腰及胡椒一同放入炖盅内,注入适量清水,盖上盅盖,炖三小时,以少许细盐调味,即可饮用。
党参杜仲糯米鸡粥
材料:党参,杜仲,鸡肉,糯米1/2杯。
调料:盐1小匙。
制作过程:
(1)鸡肉切块,放入沸水汆烫,捞起冲净;
(2)糯米淘净,盛入锅中加入鸡肉,党参,杜仲,加5碗水以大火煮开,转小火续煮到米粒熟烂,起锅前加盐调味即可。
枸杞杜鹧鸪汤
材料:鹧鸪1只,枸杞子,杜仲,马蹄8只,木耳,姜2片,瘦肉。调料:盐、胡椒粉适量。
制作方法:
(1)将鹧鸪剖洗干净,瘦肉切成大块,一起放入滚水中煮2分钟,取出洗净待用。
(2)荸荠去皮,木耳用温水浸开,杜仲洗净。
(3)在煲内注入适量清水,再把所有材料放入煲内煲滚,改用慢火煲3小时,放入调料即成
杜仲15,北五味子捣烂,加水适量,煎煮一小时,去渣取药汁,加热浓缩成稠液;羊腰,切开剥去白色筋膜,洗净并切成小块腰花,先用芡汁裹匀,放入热油锅内炒至嫩热时,加入药汁、酱油、姜葱等调料即可食用。
5杜仲炒腰花
主料:猪腰子。
辅料:杜仲
调料: 黄酒,淀粉(蚕豆),盐,白砂糖,花椒,大葱,姜,大蒜,味精,猪油(炼制)。
制作工艺:将猪肾剖开,挖去白色筋膜和臊腺,清洗干净,切成腰花。杜仲洗净,放在锅内,加入适量清水,熬成浓汁30毫升,并与适量料酒、豆粉、精盐调匀,拌入腰花内,再加适量白糖,混和均匀。将猪油倒入铁锅内,用武火烧热,投入腰花、花椒、葱(切末)、姜(切末)和蒜(切末),不断翻炒,待腰花炒熟后,酌加少量味精。
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之前都听到的都是运动、减肥药之类的减肥,想必你可能没听过通过饮食来减肥对吧?下面读文网小编就和大家分享饮食的减肥方法,希望对大家有帮助!
白菜汤羹
减肥期间,白菜汤和白菜羹都可做为排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、甜品以及淀粉都不可食用。这种减肥术的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持,很快就能收到很好的效果。
白菜汤减肥是方便经济的减肥方法,现介绍一款美味营养的减肥汤,有兴趣的朋友不妨试试。
原料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法:1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,捞出盐水,加入味精和黄瓜汁。3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。
效果:有人试过,一星期就减了八斤。
胡萝卜牛肉粥
将胡萝卜1~2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,用葱花、姜末等佐料炒后待用,牛肉切细丝加盐腌制。先把粥煮稠,瘦6减肥咨询网加牛肉和胡萝卜丝,煮出来的粥颜色很鲜艳,同时有牛肉和胡萝卜的清甜,很可口。
鸡蛋减肥法
鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,维生素B可以分解调节新陈代谢,促进消化吸收,加速脂肪燃烧。鸡蛋除了具有溶脂燃脂的作用,而且一个鸡蛋只有80卡的热量,可以说是减肥人士必吃的减肥食品。
鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的,通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。今天小编就推荐三款鸡蛋减肥食谱给大家,只要坚持食用,保证让你轻松享瘦。
金针菇炒鸡蛋
金针菇被称是大自然的纤体大师,是最最天然的减肥食品,经常吃金针菇能降低血液胆固醇含量,预防肥胖。
原料:金针菇一把、鸡蛋3个。
做法:
1.金针菇稍微切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下。
2.鸡蛋打散,加点盐,搅拌均匀。
3.油锅烧热,倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固
4.翻身再煎15秒,弄碎蛋饼盛出来待用。
5.再起油锅。下葱花,蒜泥爆香,倒入金针菇翻炒几下。
6.倒入待用的鸡蛋,炒至金针菇变软后,加点酱油,盐,炒匀。
7.加点葱花起锅就可以了,简单但蛮好吃的。
金针菇的不宜人群:脾胃虚寒者。
鸡蛋菠菜饼
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化;对于痔疮、慢性胰腺炎,便秘,肛裂等病症有辅助治疗作用。此外,菠菜含有丰富的维生素C,经过烹饪后会变得软滑,容易水货,与其它的菜肴搭配烹调能使营养互相补充,达到最佳的减肥效果。
原料:菠菜泥1小碗(是制作碧绿海鲜汤剩下的菠菜泥)、
鸡蛋4个、盐适量、胡椒粉少量、橄榄油。
做法:
1.鸡蛋打散,加入适量盐和胡椒粉,菠菜泥加入少量盐和橄榄油调匀;
2.选择一个较小的平底锅,烧热以后放入少量的油,倒入一半的鸡蛋液,用小火煎至表面的蛋液稍凝固;
3.将菠菜泥铺在蛋液至上,抹平,再倒入另一半的蛋液,用小火继续煎;
4.当蛋液表面凝固以后,用一个稍大的盘子扣住平底锅口,翻转过来,再将蛋饼推入平底锅中,将另一面煎熟;
5.将煎好的蛋饼切成小块,摆盘,用番茄酱或者芥末酱蘸食即可。
洋葱炒鸡蛋
洋葱含有和大蒜类似的营养成分,可以清除血液中过多的甘油三脂和自由基,有效提高代谢率,在防止脂肪囤积的同时分解原先的脂肪,转换为热量消耗掉。而且洋葱具有降血糖的作用,又不会引起低血糖,是安全又有效的减肥食品。
原料:洋葱(一个),鸡蛋(四只).
调料:盐,胡椒粉,香油。
做法:
1.把洋葱去皮、洗净,切丝待用。
2.把鸡蛋磕在一大碗里,加入盐和少许胡椒粉打匀。
3.锅里放油,待两成热后,把鸡蛋液倒进去,等快成型的时候盛出,锅里加油烧热下蒜、姜末煸炒,然后倒入洋葱丝炒几分钟,加入适量盐、鸡精、生抽,在把成型的鸡蛋放进去炒均匀,快出锅时淋上少许香油拌一下,起锅装盘即可。
香蕉豆浆减肥法
材料:豆浆100毫升、香蕉一根。
做法:
1、将香蕉剥皮,用到切开,每块大概3厘米左右,会更容易搅碎。
2、在搅拌机中加入豆浆和香蕉。
3、盖上盖子后搅拌30秒左右,让豆浆和香蕉充分搅拌,液体也慢慢粘稠起来。
4、搅拌后倒于杯内就完成了。
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成人牙齿松动怎么办,很多人成年人到了一定的年龄都会出现牙齿松动的现象,可能有些人是因为咬到一些比较坚硬的东西,当然也有可能是患有牙周炎,所以都会引起不同程度的松动。
注意早晚刷牙,饭后漱口。经常刷牙以确保口腔环境的清洁。重要的是一定不要忘记晚间刷牙。晚间刷牙比白天更重要。因为白天人们通过说话、吃饭等活动。口腔里会分泌大量的唾液,唾液可以冲洗牙齿抑制细菌生长。人们睡觉以后口腔处于静止状态,唾液分泌过少,细菌就会趁机生长繁殖。如果睡觉前刷牙,留在牙间隙里的食物残渣及细菌洗刷干净,口腔清洁就会维持较长时间。另外刷牙选用适当的牙膏和牙刷也很重要,儿童选用含氟牙膏,软窄牙刷;成年人要选用宽大适宜的牙刷。这要根据自己的口型,放入口腔合适为主。白天没时间刷牙,要经常漱口,条件方便的可以用漱口液,效果跟好。
要注意刷牙时间和姿势。刷牙要平心静气,不宜急噪,时间应为2—5分钟,只有仔细的把每一个牙齿洗刷干净,不给细菌以生存空间,才能保护好牙齿。正确的刷牙方法应从里到外,使用竖刷法,不能用拉锯式。牙齿里外面都应刷到,才能保持真正的口腔清洁。
牙齿保健。牙齿保健。就是轻轻叩齿,学会休息的时候或睡觉前做一到三分钟。叩齿要前后左右叩到,要仔细。通过叩齿可以使牙齿得到锻炼,牙齿就会牢固,寿命增长。
早发现、早治疗。定期对着镜子查看自己的牙齿有没有龋齿、牙龈红不红肿,有没有牙垢,发现有病变的牙齿,要及时修补,既省时省力又省钱。如果发现牙龈红肿出血和牙垢后,要及时清洗。有出血者局部上YAO;有残根,残冠的也应及时拔掉,缺失的要镶补上。
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头痛了,怎么办呢?要用什么方法治疗呢?下面读文网小编就和大家分享头痛用什么方法治疗,希望对大家有帮助!
一、对功能性头痛或是颅外疾病引起的头痛:
1、正确认识疾病,树立起自信心,在临床上所遇见的头痛,还是功能性的占绝大多数,经有关检查,排除了器质性疾患,最好还是相信科学,树立起能够占胜疾病的信念,积极配合治疗,消除自我的不良暗示;
2、提倡有规律地生活和工作,睡眠充足,饮食结构合理,戒除不良嗜好;积极参加感兴趣的文体活动;
3、积极治疗原发病;
4、正确作用药物预防。
二、对于普通的紧张性头痛,最好的方法是避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为,这说起来容易,做起来却难,有时连识别一个紧张的处境也很困难;即使认识到,也难以避免,如必须向上司提交报告,被委派做连续三小时的打字工作,家里孩子不听话等等,在某些场合,不妨尝试采取某些预防措施。
不要长时间保持同一姿势,例如避免长时间弓着背坐在书桌前,应时而站起来伸展四肢,活动筋骨,和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情,轻松一下,躺下休息片刻或洗一个温水浴以松驰自己,如果这种自助疗法没有效果,不妨求医就诊,可考虑当试另外一些预防头痛的非药物疗法,例如生物反馈法,放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法。
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如何瘦脸一直是女生之间核心话题,想要一张精致小脸是很多女生的梦想。瘦脸的方法有哪些呢?下面读文网小编就和大家分享用什么方法瘦脸快,希望对大家有帮助!
手指推拉颈部和下巴
两手屈肘,掌心相合,五指并拢,指尖顶住下巴,轻轻地用双手抬起下巴,延伸年底脖子,全面扩展休息10秒钟,然后放松。
刺激淋巴流向
双手轻轻握拳,拇指包在四指间。转动手腕,在脖子两侧利用指关节上下推按,能有效将废物排出。重整个面部按摩
整个面部按摩
双手食指勾起,如图所示。然后以拇指作为固定点,利用食指指关节内侧从脸部中心向两侧滑动按摩。分别从下颌下方、接着往上到腮骨上方,再来是鼻翼两侧、颧骨处还有眉骨上方。
提拉脸颊
利用中指和无名指指腹,从太阳线往发际线提拉,重复5次。
掐捏脸颊肉肉
两手四指并拢,两手形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。
刺激颧骨
双手轻轻握拳,拇指包在四指间。嘴巴轻轻打开,然后利用两手指关节在颧骨处以打圈方式(如图所示)进行按摩。重复20次。
拇指推按腮骨
四指并拢,拇指张开。拇指放在腮骨处,其余四指放在太阳穴处。四指成为支点,拇指沿着腮骨从下巴处推按至耳朵旁。重复5次。
指尖按摩额头
五指张开,手指微微弯曲,两手分别放在眉骨上,然后利用指尖向发际处轻轻按摩。重复5次。
咽喉处绕圆圈
食指、中指和无名指并拢,在咽喉侧锁骨上方用手指肚轻轻地做圆周运动,直到下巴正下方,左右各做5次
胸锁乳突肌锁骨按摩
用食指、中指和无名指的指腹轻轻地左右按摩耳朵下方的胸锁乳突肌(头转向一侧时脖子上出现的筋骨),每个点(如图所示)重复5次,然后换边重复相同动作。
颈部淋巴流退
用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺,左右各重复5次。
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